“春三月，此为发陈。
天地俱生，万物以荣，
夜卧早起，广步于庭，
被发缓形，以使志生，
生而勿杀，予而勿夺，
赏而勿罚，此春气之应，
养生之道也。逆之则伤肝，
夏为寒变，奉长者少。
又名“启蛰”，
——《素问·四气调神大论》
春季养生
春季为冬夏交替转换的季节，乍暖还寒，阳气升发之时，寒湿之气尚未退散，且春季多风邪，其可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。春季五行属木，对应人体的脏腑为肝脏，固有春气通肝之说，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易引起高血压、眩晕、肝炎等疾病的发生。运动锻炼
春季人们应顺应自然界的规律，应夜卧早起，春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抵抗力。饮食调养
春季阳气生发，肝气偏旺，容易削弱脾胃功能，造成消化不良。另一方面，脾胃在中焦，是阳气升发的枢纽；脾胃虚弱，肝气升发必然受到影响，所以春季应多食甘味食物。甘味入脾，多吃甘味食物，有利于纠正因肝气偏旺带来的对脾胃功能的影响，可以食用糯米、红枣、桂圆、南瓜、牛肉、猪肚、山药、莲子、麦芽糖、蜂蜜、胡萝卜等。注意事项
“春夏养阳，秋冬养阴”，春季阳气升发，要注意温阳自身的阳气莫忘“春捂”，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人及老年人应注意保暖，避免气温骤升骤降，引起急性心脑血管事件。预防流感，出门戴口罩，哮喘病人应注意，避免接触花粉及其他过敏原预防“春困”，多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，补充优质蛋白“肝喜条达而恶抑郁”，故要保持乐观积极的心态。更多详情，可咨询我院干部保健科!