衣：清明时节的着衣，开始除去冬装，轻装外出。俗话说“二、四、八月乱穿衣”，清明时节也是这样，人们往往容易衣着单薄，遇上阴雨绵绵的的天气，就应及时添衣，防止受寒、淋雨而感冒。
食：清明时节，又是万物复苏、生机旺盛的时节，一些蔬菜正逢收获上市之时，结合清明多雨湿，乍暖还寒的气候特点，饮食宜温，可多选食这时盛产偏温的韭菜、薤头之类蔬菜，芳香鲜嫩，温胃祛湿，有益健康。另外，不宜过早贪吃冷饮，气温偏低，于体不利。
住：清明时节，住所要保持干燥。南风一吹，往往易于回潮，墙地湿漉，空气湿度也大，遇上阴雨天气，就更易使人困乏无力，心胸郁闷。因此，要视天气情况适度开窗，若遇回潮，则不宜开窗，有条件时(如空调等)还应提升室内温度，保持干燥，防止潮湿而致病。
注意“病从口入”而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。
星期一
早餐：番茄肉沫米线
好一多鲜奶
中餐：包谷糁米饭
牛肉汤锅
午点：葡萄好一多鲜奶旺旺雪饼
星期二
早餐：番茄肉沫焖水面条
好一多鲜奶
中餐：红薯米饭
花菜杏鲍菇炒肉肉沫茄子
玉米裙菜排骨汤
午点：圣女果好一多鲜奶麻园
星期三
早餐：玉米棒三鲜汤
好一多鲜奶
中餐：糯米饭（红薯豌豆玉米粒
胡萝卜香菇小红肠瘦肉土豆）
菌菇丝瓜汤
午点：香梨好一多鲜奶洋芋
星期四
早餐：白菜猪肉饺子
好一多鲜奶
中餐：白米饭鱼香肉丝
*豆芽粉丝番茄金针菇焖鲟鱼汤
午点：苹果好一多鲜奶好吃点饼干
星期五
早餐：鹌鹑蛋红糖枸杞汤圆
好一多鲜奶
中餐：白米饭魔芋烧鸭
牛心子菜炒午餐肉莲藕排骨汤
午点：哈密瓜好一多鲜奶麻饼
星期六
早餐：炖鸡米粉
好一多鲜奶
中餐：白米饭红烧排骨
豆腐白菜煲元气鸡汤
午点：火龙果好一多鲜奶玉米粑粑
监制：何琴
编辑：王艳
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一生成长奠基
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