今日，惊蛰
惊蛰
是一年中的第三个节气
预示着仲春时节的开始
何为惊蛰？由于到此时节开始有雷，蛰伏的虫子听到雷声，受惊而苏醒过来，结束了冬眠。惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。
健康提示：未病先防惊蛰过后，万物复苏，阳气徐徐上升，人体也会发生相应的变化，同时也是各种病*和细菌活跃的季节，容易出现以下疾病：（一）上火由于阳气上升，部分素体阳气偏盛的人在容易出现火热上炎的征象，如口干舌燥、口腔溃疡、流鼻血、便秘等。（二）失眠、头痛、眩晕在人体五脏与四季的相应中，春天属于木，对应肝脏。惊蛰时节，人体的肝阳之气上升，阴血则会相对不足，因此，常出现两方面的问题。一是肝气欲升而不得升，出现肝气郁结，或肝热内郁，临床可见抑郁、焦虑、失眠等现象。而素有精神疾病的人群，此时精神疾病也容易加重。民谚素有“菜花*，痴子忙”之说，即是指春季精神疾病易于复发。
二是肝阳升而太过，导致肝阳上亢，出现眩晕、头痛、失眠等症状。在春季，临床相当一部分高血压患者的血压容易升高。
（三）传染性疾病增加万物复苏，细菌、病*滋生，传染性疾病增加。在过去疫苗接种不广泛时，乙脑、流脑、猩红热等传染病多在春季大面积发病，现在虽然这些疫病得到了一定的控制，但没有完全消灭，因此春季依然要谨慎。对于上述疾病，要加强防病意识，做好防病的准备。如遇气候突变带来身体不适时，要遵医嘱坚持服药，防止旧病复发。此外，在空气质量良好时，应多开窗户通风，保持室内空气新鲜；保证充足的睡眠；不要太快脱去冬衣。有条件者，还可接种流感疫苗、流脑疫苗等疫苗，预防疾病。
饮食推荐惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，以增强体质，抵御病菌侵袭。
此时节乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨性凉味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间也有惊蛰吃梨的习俗。
梨有哪几种吃法？
如何吃梨才能吃出健康？
一图为你说明白
扫描下方小程序码快速查询各地出行防疫*策疫情防治知识，你我都要掌握快来参与新冠肺炎防治知识问答考考自己能拿多少分来源：健康中国、健康上海
编辑：唐泳茵
审校：利莉佛山疾控
春季传染病防控活动
天气越来越暖，春姑娘向我们盛装走来。尾随春姑娘的，还有春季传染病。为了让孩子们在草长莺飞的季节里健康成长，传染病的防控工作一定要高度警惕、科学预防。多重培训，增强防控力
01
专家讲座
年3月18日下午，金泰幼儿园特邀城南社区卫生服务中心陈院长为小班组家长做了《幼托机构春季传染病防控知识》专题讲座。陈院长首先就春季常见传染病的种类、发病症状以及传播途径和预防措施进行了介绍，并结合他多年积累的儿科临床典型病例一一进行分析。除了麻疹、猩红热、腮腺炎等传染性疾病外，他还重点讲解了近期在儿童中高发的手足口病，除了现场手把手教家长正确、科学的洗手方法外，还就春季儿童疫苗预防接种注意事项进行了详细介绍。陈院长为大家普及了日常健康常识，建议勤洗手、多喝水、吃熟食、晒衣被、勤通风。特别强调要做好幼儿个人卫生，帮助其养成良好的卫生习惯。他用生动的语言、鲜活的事例、实用的方法，帮助家长了解更多、更专业的儿童传染病知识及防治措施，提高幼儿免疫力，增强家长的防护意识，让家长们受益匪浅。02
常规培训
保健老师面向全体教职工深入开展“预防春季传染病”的专题培训，有针对性的培训、学习，进一步规范了幼儿园的卫生保健工作，提高了全体教职工的保健水平。03
主题教育
开学以来，各班围绕“预防春季传染病”这一主题，开展了丰富多彩的健康教育活动。活动中，老师们利用图片和视频，让幼儿了解春季常见的传染病种类、症状、传播方式；让幼儿知道怎样预防春季传染病；引导幼儿养成较好的卫生习惯。加强晨检，切断传染源
加强晨检的工作力度，保健医生认真把好入园晨检第一关，各班老师把好班级晨检第二关，杜绝传染源入园。每天入园时晨检
每天入班前晨检
全面清消，筑牢“防火墙”
幼儿园严格落实《幼儿园卫生消*制度》，对常规消*工作进行细化管理。开窗通风
各班餐前消*
餐具厨具消*
室内外环境消*
清扫整理床铺
晾晒毛巾
图书玩具、橱柜椅子消*
紫外线消*
大型玩具消*
合理膳食，构建“预防堤”
幼儿园根据幼儿的年龄特点，制定富含蛋白质、维生素及钙的营养食谱，满足幼儿身体发展的需要，提高幼儿对疾病的抵抗力。加强锻炼，增强免疫力
幼儿园根据《指南》目标，合理安排同龄混班晨练，老师们用心设计多样的体能游戏，激发幼儿参与锻炼的积极性。孩子的健康永远是家园共同的希望和期盼。金泰幼儿园通过一系列预防活动，提高了全体教职工预防传染病的能力，增强了家长和幼儿预防春季传染病的意识，家园携手，为幼儿的健康成长保驾护航。END
文字
单燕
图片
易佳慧
编辑
邱新云
审核
瞿玉娟
长按