北京哪家治疗白癜风医院比较好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html送走了寒冬腊月的冬季，迎来了微风拂面的春天。三月的春季温度还不是很暖和，这个时候感冒便很容易趁虚而入。除了感冒以外，春季也是哮喘疾病的高发期，有哮喘疾病的人在这个季节要多加防范。春季各种疾病盛行，因此，有人称之为“多病之春”。现在就介绍一些春季防病小常识，让你健健康康过春季。做好5件事，疾病绕道走。1、加强人个防护，出门佩戴口罩注意冷暖的变化，适当增减衣服。对年老体弱或有慢性气管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人，更应少去人群聚集的公共场所，要接种预防流感的疫苗，天气寒冷或大雾等情况时，处出应戴口罩。2、早睡早起人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解*功能增强，从而将侵入的细菌和病*消灭。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。“百草回芽，旧病萌发”，春分节气有不少多发病，如高血压、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病，不仅应早睡早起，规律作息；还要经常打扫房间，保证居住环境卫生。平时还可按揉鼻翼两侧的迎香穴，预防哮喘、鼻炎复发。3、宜做追风的少年放风筝是一项调和全身的运动，风筝升到高空后，跑跑停停的肢体运动可增强心肺功能；眼睛远望风筝，可消除眼睛疲劳；头向后仰，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，促进颈椎病的康复。适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。4、多吃新鲜的水果蔬菜：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。补充维生素C和维生素E，它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。5、常喝水气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病*的入侵，还有利于体内*素排泄，净化体内环境。春季养生最重要的就是提高免疫力，除了运动外，这几种食疗方可提高人体免疫力1、扁豆粥。将扁豆60克洗净，浸泡2小时。粳米克淘洗干净。先加水煮扁豆，半熟后加入粳米以文火煮，至米熟烂为止，日服两次，可以预防流脑。2、清补菜鸭。鸭子一只，去毛及内脏洗净，配青菜，生地、当归各15克，山药12克，加水炖至鸭熟烂即可，可用于预防水痘、流脑。3、枸杞银耳羹。银耳、枸杞子各10克，山药15克，加水炖烂后加入冰糖30克，蛋清2个，最后撒上菊花3克，稍煮即可食。每日两次，能有效预防流脑、猩红热等传染病。