春季一到，冰雪消融，百花吐蕾，万物复苏，阳气生发，万物都呈现出生机勃勃的景象。但是，春天的气候正如王安石描写的，像孩子脸那样，很不稳定，变化无常，时哭时笑，头天还是“红杏枝头春意闹”，可是一夜过后，有时甚至气温骤降，来一场春雨加雪，使人颇有“一雨变成冬”之感，刚刚收起的棉衣，还得再找出来披上。
患有高血压的病人和老年人更应提高警惕。当然春括也要得法，不宜太过。特别是青少年，活动量大，括得太过，反而容易因为出汗受风寒，引起春季性疾病。二要讲究饮食调理。另外，人到了春天，阳气生发，饮食宜温，这样有利于扶助阳气，使人体旺盛起来。切不可多吃生冷食物，否则也容易伤牌，影响健康。
春天还应适当地进食一点野菜，因为不少野菜具有去火、解*、消炎的作用，且营养价值高。如莽菜就是一种营养价值很高的野菜，过去曾有过“三月三，荠菜当灵丹”的说法。三要预防传染病。春暖花开给万物带来了生机，同时各种传染病也开始蔓延。如流行性感冒、麻疹、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、猩红热、流行性腮腺炎等。
病源体借咳嗽、打喷噎散发在空气中，通过飞沫传染。这些疾病早期往往会被误认为是感冒，容易误诊。所以对春季传染病，每个人都应该保持高度警惕，一旦发现苗头，就要马上去请医生诊治。预防春季传染病应注意做到以下几点：首先，应尽量减少到市场、剧院等公共场所，因为这些场所病源密度高；其次，在传染病流行期间，不管是否患病，都坚持早晚用盐水漱口，这样可以减少口腔中病源的存留。
春季草木发芽，肝阳上亢，原患有肝病的人春季易复发。有内热体症的人，春季容易患目赤、咽喉肿痛。高血压病人春季血压容易增高，情绪急躁，睡眠不安，要预防脑血管意外。这些都是由于受春季气候的影响，助长了本来不平之气。因此，春季一定要注意预防旧病复发。五要预防花粉病。春季人们在户外活动多，吸入各种干草末、尘埃或者植物的花粉后，容易引起哮喘，人称花粉病。据有关资料介绍，春天是松、杉、槐等树木花粉散发时期，菠菜、车前草的花粉也会漫天飞舞。
有过敏体质的人，这一时期要特别注意预防。六要加强体育锻炼。练气功、打球、做操等，以增强体质，这对于预防春季流行性传染病都大有益处。但是，体育锻炼时要注意保护身体。祖国幅员广大，春季南北各地气温相差悬殊，即使同一地区同一天的气温差别也很大。因此，室外锻炼一定要带足衣服，锻炼后满身出汗，这时如果不及时穿衣，就会因着凉而感冒。同时还要注意锻炼的方法。北方春天干燥、风大，尘埃和细菌也容易侵害人身。
为了避免吸人过多的尘埃、细菌或寄生虫卵，风天最好选择背风处，面部最好不要向风，呼吸最好用鼻子，因为鼻毛可以挡住外来的尘埃，起到过滤作用。如果风沙太大，也可暂时在室内锻炼。锻炼的内容可以采用俯卧撑、仰卧起坐、腹卧两头翘、做哑铃等。要开展春游活动。春游，俗称“踏青”，是我国传统的饶有风趣的节令性活动。春游可以使人受寒冬禁锢的神经得以开放。到春光明媚的野外、到水流漏漏的溪边，会吸收更多的新鲜空气。