一、饮食调养
春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。故《素问藏气法时论》说：“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之。”酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的适化功能，故《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”一般说来，为适应春季阳气升发的特点，为扶助阳气，此时，在饮食上应遵循上述原则，适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。
二、运动调养
在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应加强锻炼。到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边、山坡等地，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，尽量多活动，使春气升发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”的要求。年老行动不便之人，乘风日融和，春光明媚之时，可在园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，以畅情志。但不可默坐，免生郁气，碍于舒发。
三、防病保健
初春，天气转暖，温热*邪开始活动，致病的微生物细菌、病*等，随之生长繁殖。流感、肺炎、麻疹、流血、猩红热等传染病多有发生、流行。
预防措施：
一是讲卫生，除害虫，消灭传染源；
二是多开窗户，使室内空气流通；
三是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。
在住室内放置一些薄荷油，任其挥发，以净化空气；另外，可用适量食醋加水稀释，关闭窗户，加热熏蒸，每周二次，对预防流感均有良效。
每天选足三里、风池、迎香等穴作保健按摩两次，增强机体免疫功能。
此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路，亦很重要。
作者：中医科唐潇旖