在仲春与暮春之交，清明节如约而至。这一时节，生机旺盛、阴气衰退，万物吐故纳新，大地呈现春和景明之象，也是郊外踏青、春游与祭奠祖先的时节。
但这时候，也还有一些季节小常识需要大家提醒，仅供参考！
一是饮食清补为主：清明正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹、乏力表现，在饮食调理中，除了要渗利化湿外，还要适当补益，以养血活血舒筋最为重要，以饮食清补为主。
二是换衣不宜过早：俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。所以应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抵御外邪侵袭，有助身体健康。
三是注意病从“口”入：多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如甲流、白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，防寒保暖，尽量少出入人群聚集公共场所，防止病从“口”入。
四是少食“发物”：此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要少食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发*助热助邪之品，不宜的如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，有过敏性疾病病史的人还应该远离过敏源。
五是悲伤不能过度：清明节我们缅怀先人，寄托哀思；当看到亲人的墓碑，难免睹物思人，悲痛由生；此时此景，每个人都会有这样的感受，但是悲伤过度对身体健康是有影响的，尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防加重或者复发。另外，春季也是多种精神情绪疾病的高发期，加上扫墓再使人情绪低落、抑郁，则容易诱发精神疾病，因此保持情绪稳定和心情舒畅也是至关重要哦！
六是防血压升高：清明节前后情绪波动大，患有高血压病的中老年人，因为怀念亲人，寝食不安，容易血压升高；所以高血压患者应尽可能的减轻、消除异常情绪，参加一些动作柔和、动中有静的太极拳运动，转移思维，避免过度活动等，以达到养肝调气的目的。