北京荨麻疹医院好 http://m.39.net/pf/a_4632158.html惊蛰节到闻雷声震醒蛰伏越冬虫今天就是惊蛰了一年之计在于春在这个重要的节气里我们在饮食起居上有哪些需要注意的地方？惊蛰的含义惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达*经°时。此节气天气转暖，渐有春雷。动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。1万物皆生长中医认为,“春三月，此谓发陈”。实际上，“发陈”主要就从惊蛰开始。“发陈”含义有二：一者生机萌发，推陈出新；二者宿疾易发。因此，惊蛰养生主要围绕“发陈纳新”而进行。1、加强运动，吐故纳新。惊蛰是运动的好时节。经过一季的寒冬，许多人一方面由于居密室而远自然，活动减少，易感疲乏；另一方面饮食肥甘，脏腑功能下降，身体积蓄了很多废物*素。惊蛰时节风和日丽，户外运动最有利于人体吐故纳新，既可吸收大自然之精华，充养脏腑，化生精血；又可利用春阳发泄之机，排除冬天蓄积之废物。2、饮食清温平淡惊蛰天气明显变暖，在饮食调养上，吃的原则是保阴潜阳。惊蛰饮食应清温平淡，可选择西兰花、芥蓝、芦笋、菠菜、刺梨、木瓜、甘蔗、豆腐、蜂蜜等食品，惊蛰多吃些升阳之物，如生姜、春笋、荠菜等，少食动物脂肪类食物及辛辣酸物。2做好七种疾病的预防1、感冒和流感冷暖不定，阴雨绵绵，容易导致感冒和流感，出现脚软无力、发热、鼻塞流涕等症状。个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病。2、精神病气候多变，容易扰乱人体生理功能，对神经系统、内分泌系统都有一定的影响。春季引发精神活动的异常，导致精神病多发。3、皮肤病春季天气还很干燥，是皮肤病的高发期，主要集中在春季瘙痒症、湿疹、荨麻疹等病症上。主要表现在刚洗完热水澡没多久，就发现大腿小腿奇痒难忍；夜间睡眠时，瘙痒的情况又会再次出现。4、肠胃病惊蛰时节，万物生长，同时也是各种病*和细菌活跃的季节，吃了受细菌污染的食物，容易引起腹痛腹泻。另外，气温大起大落，有时保暖不当而受凉，也可能引起腹泻。5、过敏症春暖花开，空气中花粉、尘埃开始增多，还有一些日趋活跃的微生物，这些致敏原一旦接触人体或为人体所吸入即可发生花粉症、支气管哮喘、过敏性鼻炎、春季结膜炎等过敏性疾病。6、传染病伴随春天的到来，自然界中的一些致病微生物如细菌、病*更容易得到传播，易引发传染病。最常见的有流感、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎以及麻疹、猩红热、白喉、百日咳等。7、心脑血管疾病由于春季气候多变，冷热不定，人体的血管会出现不同程度的收缩情况。血压控制不好，诱发或加重高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病。3惊蛰养饮品推荐惊蛰这一天不妨好好照顾一下自己为自己准备一碗健康饮品吧1、双花饮[原料]金银花30克，山楂10克，蜂蜜克。[制作]将金银花、山楂放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，3分钟后倒入小盆内，再煎熬1次滗出药液，将2次药液合并，放入蜂蜜，搅匀即成。[功效]辛凉解表。2、桑葚桂圆饮[原料]鲜桑葚60克，桂圆肉30克。[制作]将桑葚、桂圆肉洗净，加水适量，炖烂。[功效]适于心悸气促，失眠多梦，汗出，头目眩晕者食用3、芹菜汁[原料]鲜芹菜1把。[制作]鲜芹菜开水洗净，切细捣汁即成。[功效]降低血压，预防中风。4、牛乳粥[原料]鲜牛奶毫升，粳米克，白糖少许。[制作]将粳米淘洗干净，放人锅内。加水适量，置大火烧沸，再用小火熬煮成粥，加入牛奶、白糖后，烧沸即可。[功效]补虚损，益肺胃，补气养血，生津润肠。[禁忌]不宜合用酸性食物。脾胃虚寒作泻、痰饮积滞者慎食用。过了惊蛰就表示春天正式来到了，让我们一起开启春天之旅吧！北京华益日盛健康科技有限责任公司公司致力于推进中日医疗，养老领域的友好合作，搭建中日医疗资源的共享平台。主要业务：医院、养老院考察、医院学科建设、日本医疗技术转化、医学/养老介护培训。咨询杨先生（同
