春季幼儿卫生保健常识 [复制链接]

Part1卫生保健

01

保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

02

经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。

03

帮助幼儿养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。

04

出门一定要戴口罩，尽量少去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

Part2饮食保健

01

饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

02

粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

03

春季尤其要加强补钙，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、*花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

04

春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

05

督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。

06

让幼儿多喝白开水，白开水不仅能够补充体内缺少的水分，还能够增强新陈代谢，有利于将体内的有*物质排出。

Part3穿衣保健

01

幼儿的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免如厕和活动时不便，发生意外。

02

根据天气变化及时给幼儿加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应幼儿代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。

03

因早晚温差较大，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便在户外活动时及时替换。

Part4疾病预防

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春季常见疾病：

呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等。

春季是一些传染病的高发季节，在儿童春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口病等。

春季里空气干燥，加上风多、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。

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疾病预防措施：

（1）加强体育锻炼、增强体质

注意每天给幼儿必要的身体锻炼，适量的户外活动，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。

（2）接种疫苗

严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。

（3）定期消*

幼儿的被褥、衣物经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具要定期消*，消除病原菌的传播。

（4）作息规律

合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。

（5）减少外出

减少不必要的外出，不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。外出时正确佩戴口罩，做好个人防护。