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《惊蛰节气阳和启蛰》
主播：战江
惊蛰
阳和启蛰
品物皆春
惊蛰
惊蛰的到来，正值九九时节，是人们欣欣然迎接久违的春姑娘的时候。惊蛰节气的基调，是温暖而欢快。
提起惊蛰，一种常见的说法是，隆隆的雷声，惊醒了蛰伏冬眠的小动物。
但是，惊蛰这个节气的“初心”，其实和雷并无关系。雷的“闹钟”功能，与布谷鸟的“催耕”功能一样，都是出自人们过于丰富的联想。
以现代气候，在二十四节气起源的*河流域区域，通常是在清明之后迎来初雷。
那为什么会有把惊蛰和雷声挂钩的这种误解呢？
第一，可能和惊蛰这个名字有关。它原来叫启蛰，因为要避汉景帝刘启的名讳而被迫改为惊蛰。
启是一种渐变，而惊像是一种突变，就很容易使人联想到雷。
实际上，所谓“阳和启蛰，品物皆春”，说的是温暖的气息使蛰虫从冬眠中渐渐醒来，春天的标志便是万物的苏醒。
所以使蛰伏冬眠动物从梦中苏醒的，不是有声的惊雷，而是无声的温度。
温暖，比雷霆更有力量。
第二，可能古代一些学者的解读，被人误解了。比如元代学者吴澄《月令七十二候集解》的说法是，“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣”。但他说的是惊动和出走，而不是苏醒。真正开始苏醒是在立春，立春时“密藏之虫因气至而皆苏动之矣”。是“因气至”，也就是因为温暖的气息，所以才苏醒。
第三，虽然惊蛰和北方的初雷无关，但却与南方特别是安徽、江苏、浙江等地的初雷高度吻合，包括《淮南子》成书的淮南地区。所以在这些地区，人们完全可以将初雷作为惊蛰节气的标识。
这虽然不是惊蛰的古意，但恰恰是对南方惊蛰物候正确的本地化订正。而且惊蛰节气祭雷神也正是南方一些地区的习俗，习俗的形成自然有它的气候依据。
惊蛰养生
中医认为,“春三月，此谓发陈”。
实际上，
“发陈”主要就从惊蛰开始。
“发陈”含义有二：
一者生机萌发，推陈出新；
二者宿疾易发。
因此，惊蛰养生主要围绕
“发陈纳新”而进行。
惊蛰是运动的好时节，风和日丽，户外运动最有利于人体吐故纳新，既可吸收大自然之精华，充养脏腑，化生精血；又可利用春阳发泄之机，排除冬天蓄积之废物。
惊蛰天气明显变暖，在饮食调养上，吃的原则是保阴潜阳。饮食应清温平淡，可选择西兰花、芥蓝、芦笋、菠菜、刺梨、木瓜、甘蔗、豆腐、蜂蜜等食品，惊蛰多吃些升阳之物，如生姜、春笋、荠菜等，少食动物脂肪类食物及辛辣酸物。
惊蛰时节，冷暖不定，阴雨绵绵，容易导致感冒和流感；
春季天气还很干燥，是皮肤病的高发期，主要集中在春季瘙痒症、湿疹、荨麻疹等病症上；
惊蛰时节，万物生长，同时也是各种病*和细菌活跃的季节，吃了受细菌污染的食物，容易引起腹痛腹泻。另外，气温大起大落，有时保暖不当而受凉，也可能引起腹泻；
春暖花开，空气中花粉、尘埃开始增多，还有一些日趋活跃的微生物，这些致敏原一旦接触人体或为人体所吸入即可发生花粉症、支气管哮喘、过敏性鼻炎、春季结膜炎等过敏性疾病；
自然界中的一些致病微生物如细菌、病*更容易得到传播，易引发传染病。最常见的有流感、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎以及麻疹、猩红热、白喉、百日咳等；
由于春季气候多变，冷热不定，人体的血管会出现不同程度的收缩情况。血压控制不好，诱发或加重高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病。
春阳上升，不仅是生理活动受到影响，就连心情也随之波动。故此时应勤动脑、不动心，感觉迟钝些好，不要太纠结于得失名利。
